LEBENSSINN und MEDIZIN: ROSINEN AUS MEINER HAUSÄRZTLICHEN WEBSITE www.dr-walser.ch
“Eat food. Mostly plants. Not too much.” (Michael Pollan)“vrai, végétal, varié.“ (Anthony Fardet)“mässig, regelmässig”"Essen Sie nichts, was ihre Urgrossmutter nicht als Essen erkannt hätte!" (Michael Pollan) Füll einfach die Hälfte deines Tellers mit Gemüse und Obst - am besten mehrfarbig (30 verschiedene Pflanzensorten pro Woche) - das Gemüse/Nüsse immer zuerst essen (verhindert schnelle Aufnahme des …
No sports! Hatte Winston Churchill doch recht? Auf die Frage eines Reporters, warum er trotz Whisky und Zigarren so alt geworden sei, soll er geantwortet haben: «No sports!». Echt jetzt?Er starb im Alter von 91 Jahren. Jedoch... Er hatte immer Hunde, mit denen er sicher täglich spazieren ging - und dies machte den Unterschied...No-Sports nur, …
Da der mögliche Turnaround zum Stoppen der Klimakatastrophe nur mit Verzicht einhergeht, löst er damit viel Angst, Widerstand und offene Ablehnung aus.In meinen Augen schaffen wir als Gesellschaft dies nur durch Veränderung unserer Sicht auf das Glück. Vom Hedonismus zum "gelingenden Leben" Im Griechenland der Antike unterschied die Philosophie das Glück in Hedonismus (hedone), was …
Quarterlife-, Midlife- oder Wechseljahr-Krise Erschöpfung, Schlafstörungen, depressive Stimmung, Muskelschmerzen oder Harnwegprobleme und selbst Trockenheit der Scheide und vermehrter Haarausfall...Man beobachtet einen Anstieg dieser Beschwerden in den Wechseljahren... aber auch in sämtlichen Lebensphasen, von der Jugend bis ins hohe Alter. Jedoch gehäuft vor und um die Zehnerjahre, also schon gegen 30, dann 40 und eben um …
Gelassenheit resultiert aus dem Gegenteil von "Loslassen", was landläufig oft mit Gelassenheit assoziiert wird. Echte Gelassenheit würde ich eher als "Seinlassen" bezeichnen. Seinlassen heisst, dass wir nicht versuchen, es zu ändern oder uns zu einem Einverständnis zu zwingen. Vielmehr erkennen wir einfach an, was da ist, und sagen ja dazu. Es muss uns nicht gefallen, …
Was unterscheidet das normale Aufschieben vom "krankhaften" Prokrastinieren? Menschen sagen sehr schnell, dass sie prokrastinieren. Bei grossen Befragungen in sechs Ländern gab etwa ein Viertel an, Prokrastination sei eines ihrer entscheidenden Persönlichkeitsmerkmale. Bei einer Befragung von Studierenden gab nur ein Prozent an, nie zu prokrastinieren. Die Steuererklärung machen, die schon seit anfangs Jahr rumliegt? Oder …
Warum Männer früher sterben als Frauen: Neueste Daten und Vermutungen zu einer alten Frage Männer leben kürzerJungen, die heute in Deutschland geboren werden, leben durchschnittlich etwa 5 Jahre kürzer als gleichaltrige Mädchen: Sie haben 79 Lebensjahre zu erwarten, Mädchen kommen auf 84. In Schweden, den Niederlanden und der Schweiz beträgt der Abstand nur 4 Jahre, …
The Guardian hat in diesem Januar 23 eine spannende Auflistung der zehn wichtigsten Gesundheitsmythen, die auch in unseren Köpfen herumschwirren, erstellt, mit denen auch ich mich immer wieder mal auseinandergesetzt habe: "Lifting weights will make you bulky" Also: "Gewichtheben (oder allgemein: Bodybuilding) baut (automatisch) ihre Muskeln auf"? "Das stimmt natürlich nicht: Schauen Sie sich nur …
Weiterlesen "Die 10 grössten Gesundheits- und Fitnessmythen"
Der Entengang steht am Anfang Als "Entenfüsse" wird der Aussenrotationsgang oder auch Zehenaussengang deiner Füsse bezeichnet. Deine Zehen zeigen beim Gehen und Stehen nach aussen. Auch wenn das bei kleinen Kindern häufig vorkommt und sie daraus normalerweise herauswachsen, kann sich der Aussenrotationsgang auch ausbilden oder verschlimmern, während man heranwächst. Hauptkraftlinien im normal oder im aussenrotiert …
"Wer gerne reisen tut, muss leicht reisen" ~ Antoine de St. Exupery Körpergewicht ablegen: "Normalgewicht"?. Sich ökonomisch bewegen und ins Gleichgewicht kommen. Leicht werden indem ich die grossen Gratiskräfte um mich herum benütze: vor allem die Schwerkraft.. Emotionales Zeugs ausmisten: Gegenstände, die wir irgendwann mal ansammelten, weil sie für einen bestimmten Lebensentwurf, alternative Lebensskripts standen, …
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