Chatbots können helfen, Fragen für den Arztbesuch zu formulieren, Fachbegriffe aus Krankenakten zu entschlüsseln und durch Diagnosen oder Behandlungspläne zu führen. Doch sie ersetzen keinen Arzt. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie KI um Diagnosen oder medizinische Ratschläge bitten. Wie frage ich meine KI? Üben Sie, präzise Fragen zu stellen und Antworten kritisch zu hinterfragen Weiterlesen >>>

Gemeinsam feiern – und Streit gelassener sehen Richtiges Streiten lässt sich mit einer Metapher aus dem Fussball erklären: Der Gegner ist kein Feind, den man vernichten will. Gegner messen sich, reichen sich am Ende die Hand und erkennen an, was sie durch den Wettstreit gewonnen haben – auch in der Beziehung. Streit dient der „Differenzierung“: Weiterlesen >>>

Zuerst mal der Weltschmerz Müde. Alle sind es, ständig, und die Müdigkeit zeigt immer neue Gesichter: »Ukraine-Müdigkeit« (nicht schon wieder Streit um Waffenlieferungen), »Klimamüdigkeit« (es ist doch sowieso zu spät), »Mitleidsmüdigkeit« (erst die Opfer Putins, jetzt auch noch die im Nahen Osten). Die »Demokratiemüdigkeit« hält sich ohnehin hartnäckig – Aushandeln strengt mehr an, als blind Weiterlesen >>>

Besser Zuhören mit Mitgefühl Gerade zurück von einem Männerwochenende in den Bergen mit ein paar Freunden. Zwei hatten frisch eine Ayurveda-Kur in Indien hinter sich und brachten einen ganzen Katalog an Ernährungsregeln mit. Einer las viel und sprudelte vor Lebenstipps. Und ich? Ich war wie immer ich selbst – ausgestattet mit Lebensstil-Ratschlägen, mal nützlich, mal Weiterlesen >>>

Wie viel Bewegung braucht man? Die WHO empfiehlt 150 Minuten moderaten oder 75 Minuten intensiven Ausdauersport pro Woche, plus zwei Einheiten Krafttraining (am besten mit dem Eigengewicht zu Hause). Jede Bewegung zählt: Schon wenige Minuten intensiver Anstrengung täglich senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Demenz und Krebs. 4.000 Schritte täglich reduzieren das Sterberisiko.Wer im Haus Weiterlesen >>>

Dauerstress treibt viele Krankheiten an. Besonders hervorzuheben ist seine Rolle als Hauptursache chronischer Entzündungen, die wiederum viele Zivilisationskrankheiten und auch das Altern selbst begünstigen. Was verursacht bei uns Menschen Dauerstress: WEITERLESEN >>> Weiterlesen >>>

“Eat food. Mostly plants. Not too much.” (Michael Pollan)“vrai, végétal, varié.“ (Anthony Fardet)“mässig, regelmässig”„Essen Sie nichts, was ihre Urgrossmutter nicht als Essen erkannt hätte!“ (Michael Pollan) Und halte die ideale Reihenfolge während einer Mahlzeit bei:1. zuerst die Ballaststoffe (Gemüse, Salat, Nüsse), dann2. die Proteine (Nüsse, Hartkäse, Hülsenfrüchte, Fisch, Ei) und nur zum Schluss eventuell3.) die Weiterlesen >>>

Der Entengang steht am Anfang Als „Entenfüsse“ wird der Aussenrotationsgang oder auch Zehenaussengang deiner Füsse bezeichnet. Deine Zehen zeigen beim Gehen und Stehen nach aussen. Auch wenn das bei kleinen Kindern häufig vorkommt und sie daraus normalerweise herauswachsen, kann sich der Aussenrotationsgang auch ausbilden oder verschlimmern, während man heranwächst. Dies wird als „Untergang der Füsse“ Weiterlesen >>>

Vor dem Rauchen Gehen Sie in sich und suchen Sie nach bildhaften Erinnerungen von Situationen, in denen Sie sich und die Welt geliebt – gesund gelebt und sich gut dabei gefühlt haben. Vielleicht war es ein Urlaub als Sie Kind waren: Sie machten lange Strandwanderungen mit einer Freundin, und abends sass man auf der Düne Weiterlesen >>>

Es ist mir ein Anliegen, etwas zur Gefahr der „Guru-Mentalität“ (Hybris) gewisser Komplementärtherapeuten oder Ärzte zu schreiben – und auch zum „Guru-Charakter“ gewisser Therapieformen. Was sich salutogenetisch ausgibt, ist absolutistisch pathogenetisch Ich spreche hier von Methoden, die ein „Guru“ anwendet, das heisst ein Mensch, der etwas absolutistisch behauptet, das niemand sonst nachweisen oder nachempfinden kann Weiterlesen >>>