Das Einsamkeitsbarometer des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ) zeigt: Die Einsamkeit in Deutschland nimmt ab, doch Millionen Menschen leiden weiterhin darunter. 2021 fühlten sich rund 11% der Bevölkerung einsam. Frauen sind stärker betroffen: 13% der Frauen und 10% der Männer gaben an, einsam zu sein. Die Corona-Pandemie hat diesen Trend verstärkt. Einsamkeit… Weiterlesen >>>

„Wenn man Gesundheit nach der Weltgesundheitsorganisation WHO als körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden definiert, gibt es wenig Sinnvolleres und Gesünderes als Spazierengehen“, sagt Otmar Weiß, Leiter des Universitätslehrgangs für Psychomotorik am Institut für Sport- und Bewegungswissenschaft der Universität Wien. „Spazieren wirkt auf allen drei Ebenen des Wohlbefindens optimal“. Keine Selbstoptimierung Probieren Sie, das Spazieren oder… Weiterlesen >>>

Das Thema Mental Health gab es früher schlicht nicht. Mittlerweile ist es überall. Gemäss einer Auswertung von 2023 tauchte der deutsche Begriff «Psychische Gesundheit» im Jahr 2018 lediglich 2700-mal in den Medien auf. Drei Jahre später, auf dem Höhepunkt der Pandemie, explodierten die Nennungen auf beinahe 470’000. Seither ist die eigene Befindlichkeit insbesondere in den… Weiterlesen >>>

Man muss zwischen (Alters-)Vergesslichkeit und Demenz unterscheiden. Ein persönliches Beispiel: Heute Morgen fiel mir der Zugangscode für mein Bankkonto nicht ein. Ich könnte sofort einen Termin beim Neurologen vereinbaren. Doch oft resultiert Vergesslichkeit aus Überforderung, Müdigkeit oder Interferenzen, wenn mehrere Gedanken gleichzeitig im Kopf kreisen. Jeder kennt das: Man geht in den Abstellraum und vergisst… Weiterlesen >>>

Mikroplastik werden Plastikteilchen von weniger als 5 Millimetern Grösse genannt und findet man heute an fast jedem Ort der Erde, auf einsamen Berggipfeln, in allen Ozeanen der Erde, aber auch in Büros und Schlafzimmer. Die winzigen Teilchen von zerriebenen Kunststoffgegenständen reisen in der Luft, schwimmen im Wasser, gelangen in unsere Lebensmittel und so auch als… Weiterlesen >>>

Wie ich hier bereits mehrmals zeigen konnte, sind für unsere Gesundheit und unser Wohlergehen die folgenden Eigenschaften sehr positiv:Vertrauen, Mitgefühl, Grosszügigkeit, Verbundenheit, Ikigai und Moai und Kohärenzgefühl. Wenn wir uns nun umschauen, ist es offensichtlich, dass alle diese Dinge viel häufiger bei Frauen, wie bei uns Männer anzutreffen sind. Von der männlichen Gewinnmaximierung durch Misstrauen,… Weiterlesen >>>

Weshalb geht es einigen Menschen gut und sie sind zufrieden, obwohl sie krank sind und Schmerzen haben?Ich habe in meiner Hausarzttätigkeit immer wieder erlebt, wie diese Menschen nicht zu „Patienten“, zu Leidenden werden und eine weitere Dimension der Gesundheit besitzen, welche die Gesundheits-Definition der WHO (körperliches-psychisches-soziales Wohlergehen) nicht erklären kann. Verbunden sein Ich nenne diese… Weiterlesen >>>

Erkältet und es geht wochenlang nicht weg Es gibt eine neue Erkenntnis, dass manche Menschen nach einer Erkältung, Grippe oder Lungenentzündung noch lange Zeit Symptome haben können. Diese Symptome können mehr als vier Wochen nach Beginn der Krankheit anhalten. Forschende nennen dies “Long Colds”. Es ist wichtig zu beachten, dass es sich hierbei nicht um… Weiterlesen >>>

„Im Allgemeinen sind wir der Tatsache gegenüber blind, dass wir alle notwendigen Fähigkeiten besitzen, die uns glücklich und anderen gegenüber liebevoll machen.“ (D. T. Suzuki) Gedanken und Gefühle nicht zu eigen machen Haben Sie einmal probiert an einen ruhigen Ort zu gehen, sich hinzusetzen und fünf Minuten mit dem Denken aufzuhören? Die ganze Zeit werden… Weiterlesen >>>

Meist fehlende Aufmerksamkeit Viele unserer Gedächtnislücken kommen eigentlich aus fehlender Aufmerksamkeit. Wir sind abgelenkt und tun zuviel aufs Mal. So merken wir uns in einem Gespräch den Namen unseres Gegenübers nicht richtig. Zudem beschäftigen wir uns vielleicht noch zusätzlich mit unserem Smartphone.Eine gute Methode die uns hier helfen kann, ist das Bildlichmachen eines Namens. Als… Weiterlesen >>>