DR.MED.WALSERS BLOG

  • Männer schiessen ein Eigengoal, falls sie verpassen, dass es in der zweiten Halbzeit des Lebens in die andere Richtung geht, wie im Fussball… Frauen ebenso

    „In der ersten Lebenshälfte geht es vor allem darum, selbstbewusst zu werden. Im Upgrade geht es darum, dieses Selbstbewusstsein in Grosszügigkeit gegenüber uns selbst und anderen zu verwandeln“ (Louann Brzendine: Gehirn-Power Wechseljahre) Anhand eines Fussballspiels kann man auch noch mehr erkennen: Der junge Mensch ist ein Stürmer – der ältere ein Mittelfeldspieler, der nicht mehr… Weiterlesen >>>

  • Freizeit (oder Rente) ohne „Studium“ ist wie ein Grab für Lebende. (Seneca)

    Du hast dir einen Urlaub verdient. Du arbeitest hart. Du opferst dich. Du forderst dich selbst. Es ist Zeit für eine Pause. Wegfahren, ins kleine Gasthaus in den Bergen einchecken – aber vergiss nicht vor das offene Kaminfeuer ein Buch mitzunehmen – und zwar nicht nur ein Liebesroman, vielleicht auch ein Sachbuch.Geniesse diese Auszeit wie… Weiterlesen >>>

  • Verantwortungsvolle Wissenschaft (vs. „Verschwörungstheorien“, besser: „Mythen“)

    Der Ursprung der Wissenschaft liegt im antiken Griechenland. Platons Schüler Aristoteles begründet die erste logisch-empirische Beweislehre, die rationale Grundregeln wissenschaftlichen Arbeitens und die Naturphilosophie als Vorläufer der Naturwissenschaften etabliert. Hinter Wissenschaft steht die Überlegung, wie Menschen zu objektiven, überprüfbaren Erkenntnissen über die Welt gelangen. Kern empirischer Wissenschaft ist, auf Basis von Beobachtungen, Hypothesen aufzustellen, die… Weiterlesen >>>

  • STOIZISMUS für mehr Inneren Frieden und Lebendigkeit

    Der Stoizismus, eine antike griechische Denkschule, lehrt Gelassenheit, Gleichmut und die Befreiung von negativen Gefühlen wie Angst, Sorgen, Wut oder Geiz. Diese Philosophie hilft mir, die Welt, meine Urteile, Überzeugungen und Gedanken mit Abstand neu zu betrachten. Sie schenkt mir mehr Entspannung und inneren Frieden, aber auch Lebendigkeit und Freude. Der Stoizismus beruht auf sieben… Weiterlesen >>>

  • Gesund werden durch ein starkes Kohärenzgefühl

    Kohärenz ist der Zustand, bei dem ein Mensch feststellen kann, dass es so wie es gerade ist, sich stimmig – und auch zuversichtlich anfühlt. Selbst mitten in einem Krankheitsprozess hilft ein starkes Kohärenzgefühl zur Gesundwerdung. Es besteht aus den drei Dingen: Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Bedeutsamkeit. Vom Wissen zur Erkenntnis. Bedenken Sie dabei immer, dass “Wissen” durch… Weiterlesen >>>

  • Verschwörungstheorien

    Zuerst mal will ich überhaupt nicht darauf eingehen, ob eine Theorie oder These, die unter „Verschwörungstheorie“ läuft „wahr“ ist oder „Fake-News“. Dies spielt eigentlich gar nicht eine so grosse Rolle – und wird auch nie einen „Verschwörungstheoretiker“ überzeugen… Es lohnt sich aber sehr – ob Verschwörung oder nicht – sich klar zu werden, welches Weltbild… Weiterlesen >>>

  • Homeoffice-Ergonomie

    Nach vermehrtem Homeoffice haben viele Rücken-und/oder Nackenschmerzen.Was machen wir falsch? Wechselstellung! Wichtig scheint mir mal ein Wechsel der Körperhaltung: mal Sitzen, mal Stehen, dann wieder (telefonieren) im Gehen, etc… Probieren Sie alle 20 bis 30 Minuten die Stellung zu wechseln. Zudem ist es für uns „Laufmenschen“ sehr entspannend, wenn wir unsere statischen Haltungen Stehen und… Weiterlesen >>>

  • Fragen, Fragen, Fragen…

    In dieser sehr wichtigen Transformationszeit der Pandemie, des Krieges in Europa und der Klimakrise können Fragen eines der wichtigsten Werkzeuge werden, sich selber und auch seinen Lebenspartner besser kennen zu lernen. Der Innere Ruf Fragen führen auf den Kardinalsweg zur eigenen Überzeugung, zum „Inneren Ruf“ zum „eigenen Göttlichen“, wie es schon Sokrates nannte. Nach ihm… Weiterlesen >>>

  • Sport für Ältere über 70

    Mukis? Gartenarbeit genügt! Eine Abnahme der Muskelmasse ist kein unabwendbares Schicksal, denn regelmässiges Training lässt den altersbedingten jährlichen Abbau auf bis zu 0,5% schrumpfen.In den sogenannten “Blue Zones”, d.h. in Gegenden, in denen die Chance hoch steht, 100 Jahre alt zu werden (wie im bergigen Sardinien, in Ogimi an der Nordküste der japanischen Insel Okinawa,… Weiterlesen >>>

  • Mit dem Rauchen stoppen!

    DAS Wundermittel gegen Corona! Es wirkt wirklich wie ein Wunder! Raucher*innen sind anfälliger für Lungeninfektionen und Grippen. Leider schwächt Tabakrauch und diese ganze Chemiebombe, die in Ihre Lungen geraten das Immunsystem enorm, er macht Ihr Gewebe anfälliger für Entzündungen – und es wird schwieriger für die Bronchien, Ungewolltes auszuhusten.Gemäss Untersuchungen aus China haben Raucher ein… Weiterlesen >>>