Eines meiner Kernthema in Arbeit auch als Sportarzt und Rolfer und auf meiner Website www.dr-walser.ch ist die Bewegungs- und Haltungsverbesserung.
Zusammengefasst habe ich auf folgenden Seiten darüber bereits geschrieben:
- GLEICHGEWICHT
- JOGGING / LAUFEN / GEHEN / WANDERN
- KÖRPERHALTUNGEN in diversen SPORTARTEN (Fussball, Tennis, Radfahren, Golf, Gewichtheben, Reiten, Klettern, Schwimmen, Skilaufen,…)
- ROLFING (Verbesserung und Ökonomisierung der Körperhaltung und der alltäglichen Bewegungsabläufe)
- BEWEGUNG (aus gesundheitlichem Winkel)
Hier habe ich noch weitere Arten von Bewegung aus gesundheitlichem Winkel erforscht. Im Zentrum steht für mich meist eine gesunde Haltung und ein ökologisches, also gelenk- und gewebeschonendes Bewegungsmuster:
Dann auch die Auswirkung von Bewegung zur Prophylaxe oder Therapie weiterer Krankheiten:
- auf Herz-Kreislaufkrankheiten
- beim Abnehmen
- zum gut Altern
- Stoffwechsel
- beim Reizdarm
- als Krebsvorsorge
- unsere Abwehr stärken
- bei Demenz und Alzheimer
- gegen Schmerzen
- gegen Osteoporose und Prostatavergrösserung
- bei Stress, Spannung und Nervosität
Und Auswirkung direkt auf Körpersymptome:
- Knieschmerzen
- Hüftschmerzen
- bei Arthrose
- gegen Shin Splint
- Bein- und Fussfehlstellungen
- Rückenschmerzen
- Rundrücken
- Hohlkreuz
- Beckenbodenbeschwerden
- Achillessehnenschmerzen
- Hyperlaxe Schulter (habituelle Schulterluxation)
- Fersensporn
Hier finden Sie noch meinen speziellen Blog über Rolfing, Haltung, Bewegung mit Themen wie „Richtiges Stehen am Stehpult“, Probleme einer gespannten Extensorenschlinge, Kniegelenke schonen, HIIT – Ausdauer optimal trainieren, Wanderstöcke, flacher Bauch, Rucksack tragen,…
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