Eine gute, reiche Darmflora… Immer auch die Scheidenflora beachten! Unser Mikrobiom (= rund 100 Billionen = 10 hoch 14 = 2 Kg. Bakterien!) befindet sich zu 90% im Gastrointestinaltrakt (Magen-Darm) und zu 10% urogenital (Harnwege/Scheide). Deshalb ist es naheliegend, dass eine Dysbiose im Magen/Darm (verarmte Darmbakterien in schlechter Zusammensetzung) zusätzlich auch vaginal behandelt werden sollte!… Weiterlesen >>>

Miswanting: Wir irren uns, was und wie sehr uns etwas in der Zukunft glücklich machen wird Ein sehr treffender Begriff (aus der Positiven Psychologie) ist „Miswanting„: Ein Fehlwunsch oder Fehlwollen und laut Tim Wilson und Dan Gilbert, die den Begriff geprägt haben, ist Miswanting „der Akt, sich darüber zu irren, was und wie sehr uns… Weiterlesen >>>

Es lohnt sich mal zu überlegen und eventuell auch gleich direkt nachzufragen, welches Menschenbild eigentlich meine Therapeut*in hat. Dieses beeinflusst nämlich stark die Art Therapie, die mir bevorsteht. Fragen Sie sich dann, ob Sie sich selbst auch so sehen und dann diese Behandlung wirklich wollen! Nimmt Ihre Therapeut*in zum Beispiel schnell diagnostische Begriffe in den… Weiterlesen >>>

Je weniger Arbeit, desto besser Es ist an der Zeit, eine Welt zu schaffen, in der Wachstumsideologie und Konsum nicht mehr unser Leben und unseren Planeten aussaugt. Dafür müssen wir aber unser Verhältnis zur Arbeit überdenken.Um dies zu illustrieren blicken wir zurück auf das Leben der Steinzeitmenschen, auf die nomadisch lebenden Jäger und Sammler: Jäger… Weiterlesen >>>

Frühlingsputz In Ländern mit kalten Wintern war der März der erste Monat, in dem früher die Kohleöfen stillgelegt wurden: Die Menschen nutzten die steigenden Temperaturen, um die Türen und Fenster aufzureissen, den Kohlenstaub hinauszufegen und ordentlich durchzulüften. Alternative, alte Lebensentwürfe ausmisten… Ich will hier die emotionalen Komponenten des Zeug-Ausmistens betrachten. Dieser „Mist“ sind auch Gegenstände,… Weiterlesen >>>

all pain, no gain! Das typische an PAINS sind lange Listen von wundersamen Heilwirkungen, die im Internet rumgeistern. Doch Achtung: Es sind allesamt sogenannte Hochstaplermoleküle oder eben PAINS (Pan-assay-interference-compounds). Sie gaukeln uns alles im Reagenzglas vor – und halten dann nichts in den klinischen Versuchen am Menschen. Eben: „all pain, no gain!“ (J. Baell &… Weiterlesen >>>

«Es ist nett, wichtig zu sein, aber wichtiger, nett zu sein.» (Lebensmotto von Roger Federer, Sportler) Kindness – das Wort lässt sich nicht präzise auf Deutsch übersetzen. Kindness ist irgendwo zwischen Freundlichkeit und Güte angesiedelt, mit einer Prise innerer Grosszügigkeit und Menschenliebe. Und ohne die Erwartung einer Gegenleistung oder von Dankbarkeit. Manchmal geht sie im Alltag… Weiterlesen >>>

Die sogenannte goldene Regel der Ethik wird in der jetzigen Zeit von Pandemie und Populismus sehr wichtig. „Was du nicht willst, das man dir tut, das füg auch keinem andern zu„.Dies meint, man soll1. Das Gute fördern: Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden willst. und 2. Leid vermeiden: Tu anderen nicht an, was… Weiterlesen >>>

Du hast dir einen Urlaub verdient. Du arbeitest hart. Du opferst dich. Du forderst dich selbst. Es ist Zeit für eine Pause. Wegfahren, ins kleine Gasthaus in den Bergen einchecken – aber vergiss nicht vor das offene Kaminfeuer ein Buch mitzunehmen – und zwar nicht nur ein Liebesroman, vielleicht auch ein Sachbuch.Geniesse diese Auszeit wie… Weiterlesen >>>