DR.MED.WALSERS BLOG

  • Abnehmen mit Low-Carb, dann Weglassen aller Zwischenmahlzeiten und Kurzfasten

    Eine kohlenhydratarme Ernährung zum Abnehmen ist erfolgreicher als eine fettarme. Dies bestätigen nun auch Studien (Beispiel). Menschen, die Low-Carb essen, nehmen täglich weniger Kalorien zu sich und verlieren dementsprechend dreimal mehr Gewicht. Sie reduzieren zudem wirklich ihre Körperfettmasse (im Gegensatz der Menschen mit fettarmer Diät, die auch an Muskelmasse verlieren). Es gibt noch weitere sehr… Weiterlesen >>>

  • ANTI-AGING

    Wie kann man lange leben, ohne körperlich und psychisch abzubauen?! Zuerst mal: Sprechen wir doch anstatt „Anti-Aging“ positiver von Pro-Aging oder Better-Aging sagen. was wirkt nun wirklich? Eine Untersuchung der Harvard Medical School, eine der längsten und umfassendsten (60 Jahre Beobachtung von gegen 1000 Frauen und Männer!) zeigt, was Menschen, die im Alter von 80… Weiterlesen >>>

  • Grenzerfahrungen

    In der ersten Hälfte unseres Lebens hat unser Immunsystem sehr viel harte Arbeit (mit all den vielen Stoffen und Eiweisse, die es neu kennenlernen muss – darunter sehr viele sog. Radikale, also Stoffe, die schnell oxidieren und uns belasten.) und gibt häufig auch eine zu grosse Immunantwort darauf (man denke nur an die vielen Hautausschläge… Weiterlesen >>>

  • Stress, Spannung, nervös: den Parasympathikus stärken

    Abgesehen vom Gehirn prägt kein Teil des Körpers unsere mentale und emotionale Landschaft mehr als der zehnte Hirnnerv – der längste Nerv des autonomen Nervensystems, der unbewusst die inneren Abläufe des Körpers steuert. Der Nervus Vagus – vom lateinischen Wort für „wandernd“ abgeleitet, vagabundierend und vage – schlängelt sich vom Gehirn bis zum Darm und… Weiterlesen >>>

  • Warum ein flacher, schöner Bauch entspannt sein sollte!

    Warum man im Alltag die äusseren (tastbaren) Bauchmuskeln mit Vorteil entspannt loslassen – und nur die tiefste Schicht (den Transversus-Muskel) gebrauchen sollte: Wir Menschen neigen im Leben zur steten Verkürzung im Oberkörper an der Vorderseite und entwickeln im Alter häufig einen Rundrücken, da wir noch immer den Oberkörper eines Vierbeiners besitzen. Diese haben sinnvollerweise die Hinterwand des… Weiterlesen >>>

  • Zeit vs. Geld

    Der fünfjährige Lasse zu seiner Mutter Astrid Lindgren: Wenn er gross sei, so erklärte er seiner Mutter, wollte Lasse eine Ewigkeitsmaschine bauen oder sie würden den Nordpol erobern: »Mama, wir beiden werden viel Spass im Leben haben. Hauptsache, wir haben genug Zeit dafür!« Von materiellen Dingen wie Villa, Porsche und Whirlpool sollten wir uns keine… Weiterlesen >>>

  • Lebe massvoll, lustvoll, natürlich und mit viel Bewegung!

    Eine Untersuchung der Harvard Medical School in Boston, eine der längsten (60 Jahre Beobachtung!) und umfassendsten Forschungen zur menschlichen Entwicklung zeigt:Wir können weitgehend selbst bestimmen, wie wir altern! Was unterscheidet denn Menschen, die im Alter von 60 bis 80 zufrieden und gesund sind (happy-well) von den traurigen Kranken (sad-sick) fragten sich  George E. Vaillant (Aging… Weiterlesen >>>

  • Im 3in3-Rhythmus – mässig, aber regelmässig und im Wechsel mit kurzen Intensivbelastungen – gesund werden!

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  • Zuviel!

    Beim Erziehungsberater und Bestsellerautor Kim John Payne sticht eine Botschaft ganz besonders ins Auge. Darin wird empfohlen, Kindern weniger Spielsachen zu geben, damit sie sich intensiver mit dem Spielzeug beschäftigen, das sie haben. (Payne, K.J. (2009). Simplicity Parenting. New York: Ballantine Books). Dies können wir auch 1:1 auf uns Erwachsene übertragen. Laut Payne bestehen die… Weiterlesen >>>

  • Was die westliche Medizin von Tantra lernen kann

    Tantra heisst wörtlich „Befreiung durch Ausdehnung“. Dies bedeutet, dass ein Tantriker schrittweise seine Bewusstheit in jeden Aspekt seines Lebens ausdehnt. Was ist denn im Tantra zentral: I. Der KörperAnders als in den meisten spirituellen Richtungen und Religionen wird der Körper im Tantra nicht abgelehnt, sondern ganz im Gegenteil: Er wird als „Tempel des Göttlichen“ verehrt.… Weiterlesen >>>