LEBENSSINN und MEDIZIN: ROSINEN AUS MEINER HAUSÄRZTLICHEN WEBSITE www.dr-walser.ch
Kohärenz ist der Zustand, bei dem ein Mensch feststellen kann, dass es so wie es gerade ist, sich stimmig - und auch zuversichtlich anfühlt. Selbst mitten in einem Krankheitsprozess hilft ein starkes Kohärenzgefühl zur Gesundwerdung. Es besteht aus den drei Dingen: Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Bedeutsamkeit. Vom Wissen zur Erkenntnis. Bedenken Sie dabei immer, dass “Wissen” durch …
Weiterlesen "Gesund werden durch ein starkes Kohärenzgefühl"
Psychologen der Uni San Diego unter der Leitung von Jean Twenge veröffentlichten ein neues Paper über Depressionen und Mental Health Issues unter Jugendlichen, in dem sie einen starken Anstieg seit 2011 feststellen und zwar vor allem unter Millennials, also den nach 1980 geborenen. Gleichzeitig stellten die Forscher einen signifikanten Anstieg von Stress und Selbstmordgedanken unter …
Weiterlesen "Stress, Depressionen und Suizid vor allem bei jungen Frauen durch Social Media!"
Die neusten Trends im Sport und in der Ernährung, angeführt von Fitnessmodels auf Instagram, etc. verlangen vor allem eines: viel Disziplin und Selbstkontrolle! "Der Ton der Massregelung in der modernen Fitnesskultur (und übrigens nicht viel weniger im modernen Gesundheitswesen!) widerspiegelt wohl nur die Heftigkeit, mit der wir uns gegen den inneren Schweinehund wehren und all …
Weiterlesen "Zuviel Disziplin und Selbstkontrolle macht Stress und damit auch dick!"
Für uns Westler - im Dauerstress und ohne Ruhe lebend - ist die Stärkung der parasympathischen Seite des Vegetativen Nervensystems meist der wichtigere Teil, da durch unser spannungsvolles Leben der Sympathikus viel zu stark aktiviert ist. Wir sind also meist "Sympathikotoniker". Natürlich existieren aber auch Menschen, deren Sympathikus zu schwach aktiviert ist (sog. Vagotoniker, da …
Weiterlesen "Stress, Spannung, nervös: den Parasympathikus stärken!"
Eher exotisch, aber moralisch einwandfrei: Das Vermeiden von Lügen wirkt prophylaktisch gegen Depressionen! Der Verzicht auf Lügen ist auch sonst gut für die körperliche und die seelische Gesundheit: An einer Studie der Psychologin Anita Kelly an der University of Notre Dame im US-Bundesstaat Indiana nahmen 110 Testpersonen zwischen 18 und 71 Jahren über zehn Wochen …
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