DR.MED.WALSERS BLOG

  • Gewissenhaft macht gesund

    Die fünf grossen Grundzüge oder Dimensionen der Persönlichkeit (die sogenannten „BIG FIVE“) in der Psychologie sind Für die Gesundheit besonders abträglich ist hoher Neurotizismus. Menschen mit dieser Eigenschaft sind emotional labil, nervös, ängstlich, grüblerisch und wenig belastbar. Meist tut dieser permanente Alarmismus dem Körper nicht gut: Sie neigen zu weniger Ich-Stärke, Instabilität im Stress, zu… Weiterlesen >>>

  • Stabilität durch Länge (z.B. der hyperlaxen Schulter, etc.)

    Hier stelle ich Hans Flury vor. Er war Arzt und Rolfer in Zürich, den ich als begnadeter Geist und „Psychoanarchist“, aber auch als guten Freund und Lehrer sehr schätzte. Er starb 2024. Meine Frage an ihn: Ich will über Deinen Begriff „Bodystocking“ sprechen, den Du im Zusammenhang mit der „Strukturellen Integration“ (Rolfing) gebrauchst (und nichts… Weiterlesen >>>

  • Abgrenzung verhindert Wachstum

    Zurück von eine mehrwöchigen Reise durch ein Land, in dem die meisten Leute dem buddhistischen Gedankengut nachleben. Mir fiel dabei auf, wie wir Westler sehr viel Dinge bewerten: Wieviel Male habe ich gehört (und auch aus meinem Munde) oder in Reiseführer gelesen, dass dieses oder jenes besser sei, als das andere… Im Buddhismus lobt man… Weiterlesen >>>

  • Yoga, Tai Chi,… und Strukturelle Integration

    Was kann ich mit Sicht aus der Strukturellen Integration (Rolfing) her betrachtet, von Yoga (und anderen asiatischen Bewegungslehren, wie Tai Chi, Qigong,… und Kampfformen, wie Karate, Judo, Kendo, Wendo,…) erwarten, falls sie „gesundheitlich günstig“ sein sollen – man könnte auch „ökonomisch“ sagen, d.h. schonend für unserer Gelenke, Sehnen und Muskeln?! WEITERLESEN >>> Weiterlesen >>>

  • Bergläufe sind gesund! – und natürlich auch Bergwanderungen…

    Ich bin ein überzeugter Fan von Bergläufen, die mir aus verschiedensten Gründen gesundheitlich viel lohnender erscheinen wie monotone Stadtläufe auf harter, ebener Unterlage.Bergläufe beanspruchen das menschliche Gewebe auf unterschiedlichste Weise (ebenaus, bergauf, bergab – meist auf weicher, unebener Unterlage) und verhindern durch fehlende Monotonie einseitige Abnützungen und Überbeanspruchungen von kritischen Laufzonen unseres Körpers (wie Sehnenansätze,… Weiterlesen >>>

  • „Ge-sund“ kommt von „ge-sound“ – im Ein-Klang mit sich und der Welt leben!

    („Sund“ und „Sound“, auch das französische „Son“ kommen vom selben alten Wortstamm (Ton, Klang) her.) Man darf ja gar nicht so laut verkünden, dass Gesundheit eigentlich sehr einfach zu erlangen ist – Ärzte würden ja arbeitslos 😉 Gesund kommt also von „ge-sound“ – im Ein-Klang mit sich und der Welt leben. Jemand findet seinen eigenen… Weiterlesen >>>

  • Regelmässiges Kurzfasten stärkt unsere Abwehr, führt zum garantierten Abnehmen und stellt den Stoffwechsel und unsere „Energiezentrale“ um

    In letzter Zeit erlebt das Fasten, insbesondere das Kurzfasten – d.h. nur 16 bis maximal 72 Stunden lang nichts Festes essen und nur kalorienfreie Getränke trinken – selbst in der eher konservativen „Schulmedizin“ ein sehr positives Revival. Dazu gehört auch das tägliche Verlängern der nächtlichen Fastenzeit auf optimal 16 Stunden indem man entweder nach 16… Weiterlesen >>>

  • Bein- und Fussfehlstellungen sind Fehlhaltungen des ganzen Körpers!

    Fehlstellungen von Beinen und Füssen haben ihren Ursprung in der Haltung des Oberkörpers und in der Weise wie sich die Beine aus dem Rumpf heraus bewegen! Die leichte Schwerpunktverlagerung beim Gehen nach vorne zeigt dies schön auf:Wenn unser Brustbein beim Gehen eine leichte Schiebebewegung nach vorne vollführt (1), das Becken dadurch etwas zurückbleibt  (2) und… Weiterlesen >>>

  • Die unglaubliche Regenerationsfähigkeit unseres Körpers!

    Ein neues wunderbares Beispiel für die enorme Plastizität und Regenerationsfähigkeit unseres menschlichen Körpers ist das unglaubliche und vollständige Nachwachsen einer amputierten Fingerendkuppe (dies auch trotz freiliegendem Knochen!) unter einem sehr einfachen Folienverband – ohne Operation, ohne Antibiotika und selbst ohne Desinfektion! Wir sind hier wirklich der Eidechse mit ihrem nachwachsenden Schwanz sehr ähnlich. (D.Hoigné, U.Hug:… Weiterlesen >>>

  • Was ein reiche Darmflora alles Gutes bewirkt – und wie wir sie besser aufbauen können

    eine gute Darmflora ergibt ein… • besseres Immunsystem (wirkt antientzündlich) • senkt die Blutfette • verhindert Arterienverkalkung • verhindert Diabetes • bessert den Reizdarm (und auch chronische Darmentzündungen) • Versorgung mit Vitaminen (Thiamin, Riboflavin, Pyridoxin, B12, K) • Die Darmflora beeinflusst auch das Körpergewicht und spielt eine Rolle bei der Fettsucht (Adipositas). Eine gute Darmflora… Weiterlesen >>>