Gehen, Wandern, Joggen: Bewegung aus Entspannung und von Innen!

Wir besitzen noch den Oberkörper der Vierbeiner, bei dem die Hinterwand mit Wirbelsäule und Rippenbogen verstärkt ist, damit alle Organe daran sehr sinnvoll, wie an einer Teppichstange gut durchhängen können.

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Alles was in der Natur lange Zeit aufrecht ist, dessen Strebe oder Pfeiler kommt langsam in die Mitte. So geschehen in unserem Hals, bei dem die Wirbelsäule bereits zentral liegt und gleich unter dem Ohrloch zum Schädel kommt. Im Rumpf befinden wir uns aber in einer heiklen Phase der Evolution: Unser Oberkörper ist noch zuwenig lange aufrecht, da bei uns dort die Wirbelsäule immer noch hinten liegt. So neigt der menschliche Rumpf im Leben zur Verkürzung an der Vorderseite und meist zur Bildung eines Rundrückens.
Diese vordere Verkürzung können wir nur verhindern, wenn die isometrisch tätigen Rumpfstabilisatoren in unserer Hinterwand aktiv werden und die Front entspannt und lang bleibt. Also eine Bewegung und Haltung mit oberflächlicher Entspannung und Aktivität im Innern!

Beide Dinge sind uns Westler aber eher fremd: Wir sind eigentliche To-Do-Menschen und uns ist eher unbekannt, dass wir eine Aktivität mit Entspannung, anstatt mit einer Muskelkontraktion beginnen. Loslassen und nur die Schwerkraft tun lassen und alles geschieht von selbst, wäre die exotische Aufgabe. Auch wenden wir unsere Aufmerksamkeit nur in tiefer Entspannung oder Meditation – falls überhaupt – nach Innen. Dieser Raum der Rumpfstabilisatoren, des sogenannten Core ist übrigens auch der Ort, wo die Kundalini-Energie entsteht und sich ausbreitet!

Anders ausgedrückt geht es hier auch um die Ökonomie einer „natürlichen“ Bewegung und dabei existieren eine allgemeine Bedingung (oder Prinzip) und 3 Merkmale als Folge davon (siehe Genaueres dazu in der strukturellen Bewegungslehre – u.a. in der Strukturellen Integration nach Ida Rolf, auch „Rolfing“ genannt: www.dr-walser.ch/gleichgewicht.htm).
Die allgemeine Bedingung oder das allgemeine Prinzip heisst:
„Jede Bewegung wird durch selektive Reduktion von aktiver Spannung ausgelöst, also eigentlich durch Entspannung!“
Und… wie Sie dies an diversen Stellen meiner Website lesen können, kann dies nur aus diesen inneren Strukturen geschehen: Lesen Sie u.a. hier übers Joggen
oder hier übers Wandern!