Männer und ihre Gesundheit

Gesundheitsfragen an den Mann

• Wie gesund lebe ich? Wo schade ich meiner Gesundheit, wo fördere ich sie? Beispiele: Rauchen, Alkohol, ungeschützter Sex, Sexsucht, riskantes Verhalten im Verkehr, Übergewicht, Arbeitssucht, Machthunger, Wut, Gewalt.
• Überschreite ich Grenzen? Von Mitmenschen? Von mir? Im Strassenverkehr? Gesetzesgrenzen?
• Liefere ich häufig ungebetene Erklärungen und Ratschläge (Mansplaining)?
• Oder Victim Blaming: angesichts männlicher Übergriffigkeit erst einmal über das Verhalten der Frau zu sprechen?
• „Men and boys, we show our manhood by how we treet our women.“ (Desmond Tutu)
• Verliere ich schnell die Kontrolle über mich? Wie beherrscht mich meine Wut?
• Wie bin ich in Kontakt mit meiner wilden, gefährlichen Seite? Und bin ich dort gleichzeitig auch achtsam? Achtsam mir gegenüber und beachte ich an meinen Grenzen auch diejenigen meiner Mitmenschen?
• Treibt mein (unbewusster?) Drang nach mehr Männlichkeit mich dazu, mehr Fleisch zu essen, zu grillen? Für viele Männer symbolisiert Fleischkonsum Stärke, Macht und die Kontrolle über die Natur. Dieses Bild spiegelt sich im Mythos des Cowboys wider – des mutigen, furchtlosen Viehhüters, der allein in der Wildnis des Westens lebt. Doch der Cowboy steht auch für den Genozid an den Native Americans, die das Land zuvor bewohnten – ein oft übersehener, kulturimperialistischer Aspekt dieser Figur. Die riesigen Viehherden der Great Plains führten zur Entstehung gigantischer Schlachthöfe, die Fleisch in Massen und zu niedrigen Preisen verfügbar machten. Pflege ich dieses Bild des „einsamen Cowboys“?
• Wie nehme ich mich selber wahr? Nehme ich mich überhaupt wahr? Meine Gefühle?
• Wie kann ich sorgfältiger mit mir selber umgehen?
• Kann ich auch Unvollkommenheiten in mein Leben integrieren? Unsicherheiten?
• Bin ich auf äussere Werte wie Geld, Erfolg, Status und Statussymbole fixiert? Weiterlesen über Miswanting >>>
• Wie erlerne ich konstruktive Formen von Aggressivität und Durchsetzungsvermögen und wie fördere ich deren Verbreitung?
• Wie funktionieren meine Beziehungsmuster?
• Wie pflege ich Männerfreundschaften?
• Wie fördere ich Solidarität unter Männern?
• Wie integriere ich neben dem Berufs-Mann den Ehe/Partner-Mann und Vater gleichwertig in mein Leben?
• Wie pflege ich meine „Eigenwelt“ neben den Bereichen der Arbeit und der Familien- oder Beziehungswelt?
• Wie trage ich dazu bei, mehr Gemeinschaftssinn zu entwickeln?
• Kann ich mich im Spannungsfeld zwischen instrumentaler und ganzheitlicher Vernunft für Gesundheitsförderung und Lebensqualität entscheiden, auch wenn ich dabei scheinbar persönliche Karrierenachteile in Kauf nehme?
• Wie weit lebe ich meinen Individualismus aus? Setze ich mich vor allem ein, um Machtstreben oder Selbstbestätigung zu befriedigen?

Foto von Matheus Ferrero auf Unsplash

Letzte Aktualisierung durch Dr. med. Thomas Walser:
12. April 2026