LEBENSSINN und MEDIZIN: ROSINEN AUS MEINER HAUSÄRZTLICHEN WEBSITE www.dr-walser.ch
Diese nächtlichen Stunden erscheinen zuerst als unentrinnbare Falle und nur lästig. Sie sind aber auch ein „Geschenk“ um zu mehr Ruhe nachts und auch tagsüber zu kommen.Eine wunderbare Methode um aus diesem Teufelskreislauf zu entkommen und den Inneren Frieden zu erlangen, ist der 6-Schritte-Prozess, von Diederik Wolsak (Autor von „Choose Again. Six Steps to Freedom“) …
Weiterlesen "Schlafstörungen – wenn es nachts dreht und dreht…"
Für uns Westler - im Dauerstress und ohne Ruhe lebend - ist die Stärkung der parasympathischen Seite des Vegetativen Nervensystems meist der wichtigere Teil, da durch unser spannungsvolles Leben der Sympathikus viel zu stark aktiviert ist (sog. Sympathikotoniker). Natürlich existieren aber auch Menschen, deren Sympathikus zu schwach aktiviert ist (sog. Vagotoniker, da der Vagus der …
Weiterlesen "Stress, Spannung, nervös: den Parasympathikus stärken!"
Ein Drittel aller Erwachsenen ist von Schlafstörungen betroffen - ein Zustand, der die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann! Mit einer einfachen Verhaltensänderungen wurden in einer grossen, neueren Studie die Hälfte von ihren Schlafstörungen geheilt: * Reduktion der Zeit, die man im Bett verbringt. * jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen (ist wichtiger, als zur selben Zeit …
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