Schlafstörungen

Ein Drittel aller Erwachsenen ist von Schlafstörungen betroffen - ein Zustand, der die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann! Mit einer einfachen Verhaltensänderungen wurden in einer grossen, neueren Studie die Hälfte von ihren Schlafstörungen geheilt: * Reduktion der Zeit, die man im Bett verbringt. * jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen  (ist wichtiger, als zur selben Zeit …