Eine Anleitung zur Überprüfung Ihres Gesundheitsverhaltens
Der Dalai Lama wurde gefragt, was ihn am meisten überrascht; er sagte: Der Mensch, denn er opfert seine Gesundheit, um Geld zu machen. Dann opfert er sein Geld, um seine Gesundheit. wiederzuerlangen. Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft, dass er die Gegenwart nicht geniesst; das Resultat ist, dass er nicht in der Gegenwart lebt; er lebt, als würde er nie sterben, und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt.
Sie finden hier eine Sammlung von Aspekten, die Sie anregen soll, über Ihr Verhalten und Ihre Lebensführung nachzudenken:
Der Dalai Lama wurde gefragt, was ihn am meisten überrascht; er sagte: Der Mensch, denn er opfert seine Gesundheit, um Geld zu machen. Dann opfert er sein Geld, um seine Gesundheit. wiederzuerlangen. Und dann ist er so ängstlich wegen der Zukunft, dass er die Gegenwart nicht geniesst; das Resultat ist, dass er nicht in der Gegenwart lebt; er lebt, als würde er nie sterben, und dann stirbt er und hat nie wirklich gelebt.
Sie finden hier eine Sammlung von Aspekten, die Sie anregen soll, über Ihr Verhalten und Ihre Lebensführung nachzudenken:
1. Wahrnehmen und Ausdrücken von Gefühlen
Wenn ich mit etwas nicht einverstanden bin, kann ich das ausdrücken?
Meist ist mir bewusst, was ich gerade fühle und empfinde?
Ich fühle mich frei, anderen meine Gefühle mitzuteilen?
Für mich ist es in Ordnung, sowohl heiter und fröhlich als auch ängstlich, traurig und ärgerlich zu sein?
Ich kann anderen verständlich machen, was ich empfinde?
Es beunruhigt mich nicht, wenn ich manchmal auch heftige Gefühle habe?
Ich freue mich über Zuwendung, Anerkennung und Lob von anderen?
Wenn ich traurig bin, gestatte ich es mir, zu weinen?
Ich nehme es wahr, wenn andere bedrückt sind?
Meine Ansichten und Interessen kann ich auch Menschen gegenüber vertreten, die sehr sicher auftreten?
Ich kann Sexualität und Intimität geniessen?
Wenn ich Hilfe brauche, suche ich sie bei Freunden oder Fachleuten?
Für mich haben Gefühle eine Bedeutung, auch wenn sie mich manchmal daran hindern, die Dinge „nüchtern“ zu betrachten?
Wenn ich ärgerlich oder zornig bin, fresse ich das nicht in mich hinein, sondern drücke meine Gefühle aus?
Ich weiche Auseinandersetzungen nicht „um des lieben Friedens willen“ aus?
Können Sie sich in schwierigen Lebenssituationen nachsichtig behandeln? Haben Sie „Selbstmitgefühl“?
2. Kreativität und Ausdrucksfähigkeit
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3. Entspannung, Schlaf
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4. Erholung im Urlaub
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5. Körperliche Aktivität
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6. Körperliche Fürsorge
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7. Ernährung
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6. Körperliche Fürsorge
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7. Ernährung
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Produktivität, Arbeit, Wohnen, Beziehung, Umweltbeswusstsein, Soziales Interesse, Lebenszufriedenheit, …
Alle Fragen und alles über Ihr Gesundheitsverhalten und die Stärkung desselben, lesen Sie hier auf meiner Website: www.dr-walser.ch/gesund
DR.MED.WALSERS BLOG 